Kategorija Wellness

Stocksy Reći da su moja ženska prijateljstva važna, to je potcjenjivanje stoljeća. Ti odnosi, bilo svjesno ili ne, promijenili su tijek mog života i mentalnog blagostanja. Od teških tema poput glavobolje i problema s obitelji do svakodnevnih pitanja povjerenja i podrške - žene u vašem životu su najvažnije u pomaganju u održavanju vaše sreće (i zdravlja).

Nije tajna koja dolazi 1. januara, mnogi Amerikanci mršavljenje nazivaju novogodišnjom rezolucijom broj jedan. I, kako ide, samo tjedan dana u novoj godini ljudi počinju padati poput muva kada je u pitanju pridržavanje dijeta i vježbi. U stvari, prema studiji iz 2018. godine, istraživači su otkrili da stopa kojom se ljudi drže ciljeva za mršavljenje drastično opada 25% pri jednodnevnoj oznaci, 33% do februara, a 50% do juna.

Kao i slijedeća osoba volimo ugljikohidrate, ali ako se u zadnje vrijeme naduvavate na tjesteninu, žitarice i kruh previše, to može ostaviti osjećaj sporosti, natečenosti i općenito pomalo blamaže. Ali nisu sve loše vijesti. Jedan od najlakših, najbržih i najjeftinijih načina da se osjećate lagano i svjetlije je napraviti jednostavne prekidače za večeru.

@ T2tea Kada je riječ o pojačavanju metabolizma, kafa i matča odavno su izbor pića. Ali prema novom istraživanju, ispijanje crnog čaja može vam pomoći zadržati tijelo. Molekuli zelenog čaja su dovoljno mali da mijenjaju metabolizam energije u li

Megan Hodges / Unsplash "Izjedi svoje zelje." Predobro smo poznavali ovu izreku, od vremena kada smo bili buntovna djeca koja mrze povrće, pa sve do današnjeg stanja kao odrasliji koji su tolerantniji na povrće (nadamo se). Znamo da je povrće općenito bogato vitaminima i hranjivim tvarima koji pomažu našem tijelu da optimalno funkcionira, ali znamo i da su neki bolji od drugih (kukuruz je najgori zbog visokog sadržaja šećera i škroba).

Izostavljanje sna je stvar, ljudi. Ali verovatno vam to ne trebamo reći. Koliko puta u danu kažete kolegama / partnerima / roditeljima / mački kućne ljubimce koliko ste umorni? Kladimo se da je to više nego što čak i sami shvaćate. Prema izvještaju istraživačke firme Rand Europe, nedostatak sna košta ekonomiju Velike Britanije 40 milijardi (50 milijardi USD) godišnje, što je samo dokaz da nećemo dobiti dovoljno zatvorenih očiju.

Wildfox Od mjesečevih obreda do iscjeljivanja kristala, nesumnjivo smo prošli pomalo woo-woo kada je u pitanju naše zdravlje i blagostanje, a ogroman dio toga je razumijevanje kako planetarni kalendari utječu na naš balans ovdje na Zemlji. Mislim, priznajmo to: "Prokletstvo, živa u retrogradnosti" brzo je postala naš žrtveni jarac kad stvari krenu na najgore.

Svjedoci smo da mnogi nutricionisti hvale zeleni čaj pun antioksidansa, posebno matcha. Zapravo, kad sam prije par mjeseci otišao u lovu i šest dana pio matcha lattes umjesto kave, integrativni nutricionist Courtney Swan nije mogao prestati hvaliti se o magičnim moćima superhrane.

Možda su to naši neispunjeni djetinjski snovi o plesu Swan Lakea u New York City Baletu, ili je možda samo činjenica da svaka balerina o kojoj razmišljamo ima nevjerojatno tonirano tijelo, ali poprilično smo opsjednuti krađom savjeta za fitness plesača. Za niže tijelo vrijedno leotarda, prepuštamo se stručnjaku, osnivaču Studio Allong © i bivšoj balerini Alison Trumbull.

Slobodni ljudi Zdravo ozdravljenje jedan je od onih trendova za koje sam predvidio da su velike wellness vijesti za 2019. godinu i zaista sam želio probati, ali, kao i u svemu, život vam se sprema - sve dok se ne napravite da usporite. Posjetila sam odmorište ranije ovog mjeseca i bila sam ugodno iznenađena kad je jedno od popodnevnih meditacija zvučalo ljekovito.

Svi smo u potrazi za onim svjetlijim, bjelkijim osmijehom. Nažalost, stvari poput crnog vina, naše ovisnosti o kavi ili, što je još iznenađujuće, stvari poput antibiotika i bobica… sprečavaju nas da održavamo te biserne bjelanjke. Ako želite da vam uljepšate osmijeh ... ali vi također želite da se dalje od kemikalija uklanjate u otopinama iz trgovine i ne želite da razriješite svoj bankovni račun profesionalnim sastankom za izbjeljivanje zuba, postoji pregršt kućnih lijekova. za koje je dokazano da rade.

Prošli su dani kada je smatrano da je vrhunac zdravlja uraditi časove aerobike, piti dvije litre vode i faktor u svojih pet dana. U 2018. godini, wellness je više „novog doba“ nego ikad dok budemo tražili da pažnja pobjegne iz užurbanosti modernog života. Međutim, put može biti zbunjujući.

Pre nekoliko meseci zatekao sam se u ordinaciji ginekologa sa jednom jezivom, iscrpljujućom žalbom. Znao sam da nešto nije u redu, rekao sam recepcioneru kada sam zakazao sastanak, ali nisam znao šta i nisam mogao reći koliko dugo se tako osjećam. Nije bilo kao da me muči bol; Samo sam se malo osetila.

UrbanOutfitters.com Napravio sam to kroz 24 sezone alergija na teškoj polenima istočnoj obali bez toliko njuha. Možete li me kriviti za to što mislim da sam službeno izbjegao taj genetski metak? Gledao sam iz godine u godinu kako moj stariji brat kihne i pati, gušeći natrag Claritin kako bi umirio njegove simptome, suosjećajući s njegovom očitom bijedom, ali ipak zahvalan što sam mogao provesti proljeće na otvorenom i disati lako.

Stocksy Ulazimo u svijet u kojem izbacivanje otrovnih sastojaka u našim režimima ljepote postaje sve više mainstream-a. Edukacija nam je na dohvat ruke, a čist opseg prirodnih i organskih proizvoda pukne po šavovima. Doduše, doduše osobno pazim na naljepnice na proizvodima za njegu kože, ali kad je riječ o šminki, mnogo manje razaznajem - teško se odreći temelja i maskare koje koristite godinama kad nema prirodnog Čini se da se alternativa sasvim podudara.

Slobodni ljudi Da li smatrate da radite cijeli tjedan, ali dođite u subotu, mogli biste sretno spavati cijeli dan? Pitam se zašto sam toliko umorna? Ako ste uhvaćeni u ovaj vječni ciklus, to može biti prilično depresivno; ne biste se trebali toliko truditi na poslu da ne možete maksimalno iskoristiti svoje stanke.

Da bismo vam pomogli da postignete svoje zdravstvene i fitnes ciljeve, za njihov savet smo dodirnuli Karenu i Katrinu iz kompanije Tone It Up. Ovdje će vas uvesti u sve njihove tajne wellnessa, uz nekoliko savjeta i trikova na putu. Upoznajte stručnjaka Karena i Katrina su profesionalni treneri i suosnivači Tone It Up.

Mnogo je informacija koje lebde okolo kada je u pitanju kofein u zelenom čaju u poređenju s drugim pićima (poput kafe). Zato smo dotakli Monicu Auslander Moreno - registrovanu dijetetsku i dijetetsku savjetnicu za RSP Nutrition - kako bismo razdvojili činjenicu od fikcije. Za početak je važno razumjeti kako kofein utječe na organizam.

Pridržavao sam se biljne prehrane više od pet godina, što znači da ne mogu ni početi kalkulirati koliko sam puta uvjeravao ljude, obitelj, prijatelje i potpune strance - da dobro jedem. Veoma dobro. Osim povremenog druženja sa sladoledom punim mliječnih proizvoda, rijetko želim išta.

Pepe Leon U današnje doba i potpuno smo svjesni činjenice da ljepota počinje iznutra, i doslovno i figurativno. Bukvalno gledano, ono što ulažemo u naša tijela ima jednako toliko utjecaja na našu kosu, kožu i nokte kao i ono na što klanjamo našim tijelima. Primjer: trenutna zaluđenost ljepotama.