Wellness

Jednostavne stvari koje možete započeti sada kako biste kasnije postali plodniji


Dobrodošli The V, našu tjednu seriju posvećenu svim stvarima spola i reproduktivnog zdravlja. Ovo je siguran prostor bez "tabua", jer nema razloga da se žene osjećaju nespretno kada govore o svojim tijelima. To će reći, raščistit ćemo dezinformacije na temu, počevši od ovog velikog pogrešnog naziva: "V" se u ovom slučaju ne odnosi na vaginu, već na vulvu, što je anatomski ispravan pojam za vanjske ženske genitalije ( uključujući i otvaranje vagine). Pratite se čitavu sedmicu vodičima o kontroli rađanja, savjetima za podizanje orgazma na višu razinu, pričama o endometriozi i stvarnom životu.

Instagram / @ honeyandsilk

Na nedavnom doručku sa suradnicima u reproduktivnoj medicini iz New Jerseyja, jedan od prisutnih stručnjaka za plodnost govorio je o mržnji termina "biološki sat", rekavši da je ona negirala to i njegovu istinu u cijeloj medicinskoj školi. Iznenađen ovim, pričekao sam da objavi revolucionarnu vest da je izraz samo zastrašujuća taktika, ali ovaj trenutak nikad nije nastupio. "Biološki sat je prava stvar", rekla je kad su nam sva lica nakon toga pala.

Zapravo, žena dostiže vrhunac plodnosti u svojim ranim do sredine 20-ih - tužne vijesti za one od nas koji su se fokusirali na karijeru ili jednostavno nisu spremni ili sposobni da imaju dijete u našim 20-ima, što izgleda da je pravilo za generacije Y i Z: Od 2000. godine, više žena ima djecu nakon 35. Ali to ne znači da ste osuđene na žene poslije 20-ih godina koje su starije od 35 godina sigurno su sposobne rađati zdravu bebu. Međutim, rizici se povećavaju kako starete, poput vjerojatnosti da vam je potreban C-odjeljak, povišenog krvnog pritiska i veće mogućnosti prevremenog rođenja ili pobačaja.

Na drugom kraju spektra, nedavna studija je otkrila povezanost između veće dobi majke i zdravlja bebe: Od 2001. do 2007. godine desetine hiljada djece u Velikoj Britaniji ocijenjeno je do 5. godine života, a starije su majke bile u vrijeme rođenja manja je vjerovatnoća da će dijete trebati medicinsku pomoć ili imati zdravstvene probleme. Drugim riječima, ima nekih prinova i uzimanja kada je riječ o rađanju u vašim 30-im i 40-ima.

Također, zamrzavanje jaja je prilično skupo - na doručku sam saznao da to može koštati od 10.000 do 12.000 dolara plus godišnja naknada za skladištenje od 600 do 800 dolara, a osiguranje ga ne pokriva (osim ako pacijent ima rak), tako da je nije uvijek izvediv izbor. Srećom, stižemo s dobrim vijestima: dr. Shefali Shastri dala nam je uvid u korake koje možete poduzeti, u pogledu prehrane i načina života, da budu plodniji. Ali prvo je podijelila neke važne podatke o neplodnosti.

Nastavite da se krećete za više informacija.

Koji su znakovi i simptomi neplodnosti?

Spoljni simptomi neplodnosti nisu uvijek jasno vidljivi. Kaže Shastri, "Možete imati mladu ženu u svojim 20-ima s redovitim menstruacijama, u sjajnoj formi s velikim problemom neplodnosti. Ako se par trudi više od godinu dana (ako je mlađi od 35 godina) ili više od šest mjeseci (ako stariji od 35 godina) bez uspjeha bi trebali vidjeti stručnjaka za neplodnost koji može u potpunosti procijeniti pacijenta i partnera.

"U nekim slučajevima mogu postojati znakovi poput nepravilnog menstruacije ili bez ikakvih menstruacija, bolnih mjesečnica ili bolova pri seksu, ili čak specifične porodične anamneze pobačaja ili rane menopauze Ed. napomena: koja može započeti u 35. godini, što bi zabrinjavalo i zahtijevalo dodatno vrednovanje. "Shastri dodaje da za žensku plodnost nije uvijek kriva; njen muški partner može biti neplodan ili imati erektilnu disfunkciju.

Kako testirate neplodnost?

"Osnovna procjena neplodnosti za ženu fokusirana je na rezervu jajnika (koja se odnosi na broj oocita Ed. Napomena: ćelije u jajniku žena ima u jajnicima) i svoje reproduktivne organe ", kaže Shastri." Konkretno, rezervi jajnika žene se određuju ultrazvukom karlice i krvlju kako bi se provjerila razina hormona, uključujući njezin hormon koji stimulira folikule i anti-mullerijski hormon Ed. napomena: hormoni potrebni za reprodukciju. Ova tri markera daju nam najbolje podatke o ženskoj rezervi jaja. Histerosalpingogram je vrsta X-zraka koja može najbolje ocijeniti žensku maternicu i jajovode. Zdjelični sonogram ili sonohisterogram (vrsta sonograma) takođe se može uraditi radi dobijanja dodatnih informacija o anatomiji karlice. "

Šta inhibira plodnost?

Shastri nam govori da postoji mnogo faktora koji bi mogli umanjiti plodnost žene, poput pušenja, poremećaja prehrane poput anoreksije (koji može ometati ovulaciju) i imati više seksualnih partnera (što bi potencijalno moglo povećati šansu za ugovaranje SPD-a ako nijedan partner nije testiran). Drugi inhibitor je bolest epruvete kod koje su jajovode oštećene infekcijom ili drugim karličnim bolestima. Gojaznost je još jedan faktor rizika, jer je povećani indeks tjelesne mase direktan uzrok neplodnosti.

Šta možete učiniti da poboljšate svoje šanse da budete plodni?

Budući da je pretilost faktor rizika, Shastri objašnjava da je zdravlje u najboljem fizičkom zdravlju odličan način da povećate svoje šanse da zatrudnite: „Preporučujem svojim pacijentima da trebaju stremiti da budu u najboljem mentalnom i fizičkom obliku u kojem mogu biti. i biti svjestan da dob igra glavnu ulogu u smanjenju rezerve i kvalitete jaja. "

Zdrava prehrana je takođe bonus. Shastri mi kaže da se savjetuje sljedeća dijeta s visokom antioksidansom: puno bobica antioksidansa poput borovnica i kupina, lisnatog zelenila, ribe, zdravih masti poput avokada i maslinovog ulja, bez prerađene ili slatke hrane i vrlo malo crvenog mesa - u osnovi, mršava i čista dijeta.

Još jedan vrlo važan faktor koji Shastri traži je da se otvorite o temi plodnosti sa svojom porodicom, prijateljima, partnerom i ginekologom. Nikad nije prerano postavljati pitanja i tražiti savjet, a čekanje da istražite vlastitu plodnost moglo bi se pokazati kao velika prepreka. Ako ste na kontroli rađanja, možda nećete primijetiti znakove neplodnosti, kao što je neredovit period, pa se savjetuje da se testirate prije, a kasnije.

Ova priča prvobitno je objavljena 20. aprila 2017.