Wellness

Prema dijetalistima, ovo su najbolje vrste čajeva za mršavljenje


Kad sam bila djevojčica, moja mama i ja sjedili bismo na kauču u dnevnoj sobi i razgovarali o životu preko čaja. To je još uvijek nešto što radimo do danas. Čaj mi ne donosi samo lijepa sjećanja, već mi pruža malo smirenja kada mi treba. Nakon dana koji izaziva anksioznost ili da ujutro započnem odmah, uvijek zagrijavam moj čajnik. Nešto o svježe skuhanom čaju obnavlja me i donosi mi utjehu. Ono što nisam znao je da i ova topla čaša ugode istovremeno ispušta masne ćelije

Prema novoj studiji u Evropski časopis za ishranu, i crni i zeleni čaj aktivni su u pomaganju mršavljenju. Istraživači sa Kalifornije otkrili su da zeleni i crni čaj bez kofeina imaju pozitivan utjecaj na smanjenje bakterija u našem crijevu, što je usko povezano s pretilošću. Ovi čajevi ciljaju dobre bakterije u našim tijelima koje stvaraju mršavu tjelesnu masu-okako oni su ozbiljni sagorjevači masti.V

Ako vam je i dalje teško vjerovati u ovaj jednostavan pristup odbacivanja kilograma, obraćali smo se trojici registriranih nutricionista kojima vjerujemo da to dokazuju. Pročitajte najbolje čajeve za mršavljenje i pripremite svoj čajnik u međuvremenu

V

Čvrsta

Zeleni čaj

"Zeleni čaj, dobro poznat po svojim antioksidacijskim moćima, pomaže pri gubljenju kilograma kroz termogenezu, proces koji sagorijeva masti u tijelu", kaže Brooke Alpert, registrovana dijetetičarka i autorica knjige V.Dijeta Detox.V

Sa tim se slaže i Jonathan Valdez, registrirani dijetetičar i vlasnik Genki Nutrition. "Katehini u zelenom čaju potiču gubitak masnoće povećanjem potrošnje energije, oksidacijom masti i smanjenom apsorpcijom lipida u crijevima. Valdez smatra da iako se čaj može koristiti kao sagorevač masti, ovo ne bi trebalo da promoviše višak kalorija. "Na kraju, prekomjerna konzumacija će nadoknaditi ovaj proces i dovesti do debljanja. Pijenje ovih čajeva trebalo bi koristiti kao dodatak gubitku kilograma trenutnim navikama smanjenja kalorija i fizičke aktivnosti."Sastoji se od toga da se čaj ne treba smatrati izvorom sagorevanja kalorija u odnosu na smanjenje kalorija i fizičke aktivnosti."

Crni čaj

"U manjoj mjeri je proučavan crni čaj i čini se da djeluje više u crijevima sprečavajući apsorpciju masti u odnosu na zeleni čaj.VOba čaja igraju ulogu u mikrobiološkom zdravlju crijeva što dovodi do okruženja protiv pretilosti, "objašnjava Valdez.„ Sveukupno, bilo da je u pitanju zeleni čaj, crni čaj, bijeli čaj ili čaj od limuna, svi oni imaju nula kalorija i pružaju hidrataciju, što može biti prilika za pomoć pri mršavljenju nasuprot konzumiranju slatkih pića ili alkohola. Ako želite malo antioksidantne vode, čaj je lijep izbor, a ako ne podnosite kavu, čaj je savršena zamjena. "V

Beli čaj

Bijeli čaj je također dio porodice koja pomaže mršavljenju. "Bijeli, zeleni i crni čaj sadrže malo kofeina i antioksidanata koji se nazivaju katehini. Kada se konzumiraju zajedno, oni mogu pomoći u poticanju gubitka težine", potvrđuje Alpert.

Trener ishrane… Dana Kofsky iz Wellness Styled-a jednak je ako je i bijeli čaj: „Bijeli čaj ima najviše antioksidansa bilo kojeg čaja, "kaže Kofsky."Pojačava lipolizu koja pomaže u razgradnji masti i blokira stvaranje nečega što se naziva adipogeneza što pomaže u sprečavanju skladištenja novih masnih ćelija. "V

V

Čaj od maslačaka

Alpert voli svojim klijentima preporučiti čaj od maslačaka kad započnu svoje programe mršavljenja iz dva razloga: "Jedan, to je napitak bez kalorija koji im pomaže da zadovolje svoje potrebe za tekućinom, "Vkaže Alpert. „Drugo i još važnije, to je prirodni diuretik, koji im pomaže da izgube dodatnu vodenu težinu i motivira za dodatni gubitak težine

Čaj od paprike

Čvrsta

"Čaj od paprike je a prirodno suzbijanje apetita, "Vobjašnjava Kofsky. "Takođe je dobro je noćiti umjesto deserta, jer je prirodno slađe, pomaže u probavi i može vam pomoći kod spavanja."

Oolong čaj

"Oolong čaj ispunjen je antioksidansima koji mogu pomoći pojačati metabolizam", kaže Kofsky," antioksidanti koji se nalaze u oolong čaju mogu pomoći u sagorijevanju masti efikasnije i brže. "

Roobios čaj

"Roobios čaj je prirodno na slađoj strani, pa ga možete piti bez ičega dodanog i dalje uživati ​​u ukusu", preporučuje Kofsky. "Sadrži aspalathin, koji pomaže smanjiti vaše hormone stresa koji mogu pokrenuti glad. "V

Sljedeće saznajte kako čaj može biti ozbiljan lijek za uklanjanje akni. Naš je urednik probao.V