Wellness

Kako sam se obnovio nakon svog seksualnog napada


Šta zapravo znači otpustiti? Kad smo to pitanje postavili našim urednicima i čitateljima, njihovi odgovori su pokazali da tuga, katarza i ponovno rođenje dolaze u svim oblicima - bilo da se konačno kreće iz neuspjele veze, obnavljajući sebe nakon bolne traume ili se tiho pozdravljamo osoba kakva si nekada bila. Naša serija Pustiti ističe ove uvjerljive i komplicirane priče. U nastavku, blogerica Rachel Rhee iz filma "The Dimple Life" dijeli intiman pogled unutar svog oporavka nakon seksualnog napada. Ed. napomena: Ova priča dijeli detalje o seksualnom napadu koji bi mogao izazvati neke.

@justdimpleit

To je trebao biti tipičan, zabavan vikend noć. Sjećam se da sam se spremala za večer, osjećajući se pouzdano u novi LBD koji sam kupila. Uvijala sam kosu - i znaš kad radiš kosu, to znači da jesi počinio. Uzbuđeno sam se upoznala sa svojim prijateljima i otišla u naš omiljeni bar u susjedstvu. Započelo je kao jedna od onih stvarno doista ugodnih večeri, gdje je DJ svirao moje omiljene hip-hop pjesme, moji su prijatelji izašli da se druže, a ja sam se jednostavno osjećao sretno.

Kako je noć počela da se smanjuje i svjetla u traci počela su treptati, signalizirajući nam da okončamo večer, svi smo se zadržali vani, prije nego što smo konačno odlučili otići kući. Prijatelj mi je ponudio da me prošeta kući kako bi se uvjerio da ću se vratiti na sigurno. Pozdravio sam se s njegovim društvom, jer jednostavno nikada ne znate koji bi stranac mogao biti iza ugla, čekajući da iskoristi ženu koja sama šeta ulicom. Bolje da imaš prijatelja sa mnom, za svaki slučaj, Mislio sam.

Šetajući kući, moj prijatelj i ja razgovarali smo kao i obično. Ništa se nije činilo neobičnim, osim samog činjenja da me on vodi kući. Nikada mu nije ponudio da to učini. Kad smo stigli u predvorje mog stana, mislio sam da će zatražiti njegov Uber, ali umjesto toga želio je doći gore. Rekao je da mu treba čaša vode, koja zvuči dovoljno nevina, a ja nisam ništa smislio. Gore smo otišli.

Samo što nije bila „čaša vode“

Noću sam započeo osjećajući se samopouzdano i punim života, a nekako sam završio noć zaključan u mojoj kupaonici, plačući djevojci preko telefona. Kako je noć ispunjena plesom s mojim prijateljima završila sa mnom govoreći ovom grabežljivcu da "prestane da se zaustavi" i skloni se od mene? Samo nekoliko sati ranije bila sam tako sretna.

Jesam li to nekako pitao? Jesam li rekao nešto što je moglo pogrešno protumačiti? Možda moje "malo zaustavljanje" nije bilo dovoljno jasan "ne"? Da li je to ono što sam nosio? (Pažnja svima koji su preživjeli bilo kakvu vrstu napada: Ne, nije to što ste nosili. I ne, apsolutno niste tražili. Ponavljajte onoliko puta koliko vam treba dok ne povjerujete u to. To je istina.)

Nažalost, seksualni napadi na ruku poznatog napadača nisu rijetkost. Prema RAINN-u, sedam od 10 napada počinio je neko koga žrtva poznaje. I nažalost, jednako su česti osjećaji sramote i gubitka vlastite vrijednosti. Iskusio sam te emocije, zajedno sa poricanjem, zbunjenošću, tugom, samosažaljenjem i bespomoćnošću, a sve to u trenucima jedno za drugim.

Da li ću se ikada vratiti iz ovoga? To mi se ponavljalo u glavi. Ne moći ustati iz kreveta osjećao se poznato. Nakon što su rolete povučene usred dana osjećao se poznato. Doživljavanje flashback-ova samo slušanjem glasne muzike osjećalo se poznato. Sve dok se jednog dana nisam umorio. Umorio sam se u osjećaju bespomoćnosti i zatočenosti u vlastitom postojanju. Nisam samo želio nego potrebno da se ponovo osjećam kao ja.

Prvi korak u prevladavanju moje boli bilo je razumijevanje i prihvaćanje. Ali napredovanje u prihvaćanju značilo je da moram promijeniti razgovor u glavi. Terapija mi je pomogla da shvatim da više ne mogu poreći traumu koja se dogodila niti ispitivati ​​njegovu ozbiljnost. Naučio sam da moram prihvatiti svoju okolnost i prihvatiti sve faze moje tuge. Nisam više mogao obali kroz dane, omamljen i odgovoriti "U redu sam" kada su me pitali kako sam. Terapija me naučila jednu vitalnu lekciju: U redu je priznati da nisam ok.

Jednom kada sam naučio da priznam i prihvaćam da su moja osećanja validna, to je kad sam mogao naučiti da se pustim i da počnem iscjeljivanje. "Prepustimo se", a što to znači za svakoga je različito. Za mene je trebalo da naučim da se oslobodim stida i tog pojma da ću na mene gledati kao na manje. Čak i sada, godinama kasnije, nastupiće određeni trenuci gde se vraća onaj poznati osjećaj nedostatka vlastite vrijednosti. I tada se podsjećam da moje iskustvo ne definira cijelo moje biće. To je komad slagalice na širu sliku mog postojanja. Moja vrijednost nije definirana postupcima drugog. Moja vrijednost je određena onim za što kažem da je definisan.

Konačno, put do ozdravljenja bio je proces. Otpuštanje je proces. To je proces koji nikada nije u potpunosti završen. Ne može se isključiti tajmer koji vam daje do znanja da ste ozdravili! Možete krenuti dalje! - To je kontinuirano i aktivno stanje. Izlječenje je niz misli i radnji koji vas na kraju prelaze na jaču, cjelovitiju verziju sebe-i-a da Je prelijepo.

Za sve koji su bili izloženi seksualnom napadu ili nasilju u porodici molim za pomoć:
1800RESPECT

Pogledajte video: Kako da otkrijete osobu koja vam je nabacila čini i crnu magiju (Oktobar 2020).