Koža

Od loše kože do problema sa spavanjem: 9 znakova koji vam dolaze u stresu

Od loše kože do problema sa spavanjem: 9 znakova koji vam dolaze u stresu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Da li ste pod stresom? Vjerovatno. Zar nismo svi? Stvar je u tome da je u ovo doba godine sve pojačano. Moramo obaviti sav svoj posao, vidjeti sve svoje prijatelje i obitelj i proći kroz škakljivost u osiguravanju pravih poklona za sve naše najmilije. Trebalo bi biti radosno vrijeme, i jeste, ali je i stresno. Pa kako znati da stres utječe na vas? Stvar je u tome što biste mogli pomisliti da vam stres pada na pamet, ali može se manifestirati na bezbroj načina.

„Kad smo pod stresom, nalazimo se u„ borbi ili bijegu “. Hormoni stresa preplavljuju tijelo i imaju niz fizioloških učinaka, evolucijski osmišljenih da povećaju energiju i budnost, tako da možemo izbjeći opasnost “, objašnjava nutricionistički terapeut Hannah Braye. "Hronični stres može dovesti do dugoročnih promjena u tjelesnim procesima, a to može imati brojne napredne efekte na naše zdravlje", dodaje ona. Od loše kože do problema sa spavanjem, ispod Braye dijeli devet načina kako bi stres mogao utjecati na vas. Bilo koji zvuk poznato?

Bad Skin

Stres je odavno povezan s mnogim uobičajenim stanjima kože i može biti i uzrok njihovog nastanka ili pogoršati stanje. Smatra se da hormoni stresa poput kortizola koji pokreću oslobađanje upalnih spojeva od strane stanica kože, doprinoseći uvjetima kao što su psorijaza, atopijski ekcem, alopecija, V rozaceja i akne, što može utjecati na samopouzdanje i biti izvor daljnjeg stresa u sebe.

Digesionalna nelagoda

Naš mozak i probavni sustav povezani su putem vagusnog živca, pa će se, kada je naš mozak pod stresom, simptomi često manifestirati u crijevima (i obrnuto). Nije iznenađujuće da je stres jedan od najvećih okidača za sindrom razdražljivog crijeva (IBS). Stres može poremetiti mješavinu bakterija u našim crijevima, smanjujući broj korisnih sojeva, što zauzvrat povećava rizik od patogenog porasta. Uzimanje kvalitetnih dodataka živim bakterijama, poput Bio-Kult® Advanced Multi-Strain Formula (V10) with sa 14 različitih sojeva, može pomoći u nadopunjavanju osiromašene korisne flore crijeva, održavajući mikrobiom u ravnoteži i potencijalno pomoći u različitim rasponima gastrointestinalnih probavnih problema poremećaji.

Tolerancije na hranu

Netolerancije na hranu mogu se pojaviti kada ćelije koje oblože naš probavni trakt budu oštećene, omogućujući većim proteinima hrane da prođu u cirkulaciju (poznata kao "pukla crijeva"). To zbunjuje imunološki sistem, izazivajući upalni odgovor kada se jede određena hrana. Stres ne samo da narušava naše zaštitne bakterije u crijevima, već je pokazao i da doprinosi razvoju nepropusnih crijeva, povećavajući rizik od intolerancije na hranu.

Spušten imunitet

Kortizol (naš hormon stresa) suzbija imunološke stanice, što znači da je naša sposobnost borbe protiv mikroba, virusa i drugih stranih osvajača smanjena, ostavljajući nas podložnijima infekcijama kad smo pod stresom. Studije su pokazale da pojedinci sa najtežim životnim događajima i najvišim nivoom percipiranog stresa imaju najveću vjerovatnost za razvoj simptoma prehlade.

Autoimuni uvjeti

Uprkos supresivnom učinku stresa na imunološki sistem, hronični stres može biti pokretač ili pogoršati autoimune bolesti, poput reumatoidnog i psorijatičnog artritisa, autoimune bolesti štitnjače, iritabilnog creva i MS, koji uključuju prekomjerno upalni odgovor imunološkog sistema što dovodi do samouništenja vlastitih tkiva u tijelu.

Nesanica

Unatoč tome što se često osjećaju umorni tokom dana, mnogi ljudi pod stresom imaju poteškoće pri spavanju ili spavanju tokom noći. Dobijanje drugog vjetra energije baš kao što biste trebali ići u krevet je klasičan znak da se bore naše nadbubrežne žlijezde (koje kontroliraju naš stresni odgovor). Hormoni stresa mogu uzrokovati hiperoznu bolest, poremetivši ravnotežu između sna i budnosti. To stvara začarani krug, jer se sa stresnim situacijama mnogo teže izboriti kada ste umorni, što dovodi do daljnjeg stresa.

Anksioznost / depresija

I tjeskoba i depresija pozitivno su povezani s visokim razinama stresa, a posebno stresni periodi često su povod za napade panike i slabo raspoloženje. Smanjenje stresa i biti nježan prema sebi stoga igraju ključnu ulogu u upravljanju poremećajima raspoloženja. Hronični stres može utjecati i na naše pamćenje i koncentraciju, jer kortizol smanjuje aktivnost u dijelu hipokampusa našeg mozga (odgovoran za pamćenje) i povećava aktivnost u amigdali, čineći nas osjećajući panično.V

Low Libido

Stres može biti pravi ubojica strasti iz više razloga, ali ne najmanje bitno jer može ometati vaše seksualne hormone. Hormon stresa kortizol® izrađen je od istih građevnih blokova kao estrogen, progesteron i testosteron. Ako je put kortizola gore reguliran, naš put spolnih hormona bit će dolje reguliran kako bi se nosio s povećanom potražnjom, a to može imati negativan utjecaj na libido.

Smanjena plodnost

Smatra se da stres ima potencijalnu ulogu u do 30% problema s neplodnošću, a za tehnike smanjenja stresa često se pozitivno korelira s povećanim šansama za začeće, uslijed povezanog smanjenja razine kortizola, regulacije proteina unutar sluznice maternice u implantaciji i povećava dotok krvi u matericu. V

Dalje, to je tajna sreće (prema danskim ženama).


Pogledajte video: DOMINION Documentary. 2018 (Avgust 2022).