Wellness

7 joga poza koje će seks učiniti boljim


Claire Grieve vrlo je tražena međunarodna specijalistka joge, terapija strijama, trenerica zdravlja s biljkama i spisateljica wellnessa. Prošla je opsežnu obuku joge s nekim od najboljih svjetskih joga i posvetila se gotovo cijelo desetljeće podučavanju i čineći jogu ugodnom i dostupnom svima. U nastavku ona dijeli poteze koji pomažu da seks postane ugodnije iskustvo, i fizički i emocionalno.

Neki se kreću na časove joge zbog fizičkih koristi, ali joga nudi toliko više, i na prostirci i izvan nje. Jedna od najnevidljivijih prednosti joge je njena moć poboljšanja vašeg seksualnog života. Jedno malo istraživanje objavljeno u časopisu Časopis za seksualnu medicinu otkrili su da su žene koje su se bavile joga programom u trajanju od 12 sedmica prijavile bolju seksualnu funkciju u svih šest faza: želja, buđenje, podmazivanje, orgazam, zadovoljstvo i bol.

Po mom iskustvu, ovde igra nekoliko stvari. Joga vam zaista pomaže da stupite u kontakt sa dahom i telom, što vam može pomoći da pojačate senzaciju tokom seksa. Joga također oslobađa nakupljeni stres koji može dovesti do manje inhibicije u vašim seksualnim iskustvima.

Joga također povećava fleksibilnost i razigranost što vam može pomoći u istraživanju novih pozicija, čineći stvari zanimljivim i uzbudljivijim. Konačno, redovna praksa joge ostavit će vas mršavijim i toniranijim, što vam može povećati samopouzdanje tijela. Povjerenje je možda najvažniji alat u spavaćoj sobi.

Da biste začinili stvari, isprobajte ovu joga praksu osmišljenu da vam pomogne da poboljšate svoj seks do boljeg seksa. Obavezno se tokom vežbe povežite sa dahom. Ovo će vam pomoći da razvijete za doživljaj intenzivnijih senzacija. Svaku pozu zadržite najmanje 60 sekundi kako biste iskoristili prednosti fleksibilnosti, fokusa i snage. Također vjerujem da je važno ove poza uključiti u svoju svakodnevnu rutinu, jer će redovna praksa proširiti vaš pristup boljem životu kako u spavaćoj sobi, tako i izvan nje.

Mačka-krava

Ljubaznošću Claire Greive Ljubaznošću Claire Greive

Ako započnete s vježbanjem nježnim Cat-Cow protokom, olakšat ćete i mišiće i energiju. Ova poza aktivira i karlično dno, što je od pomoći u postizanju jačih orgazama.

Pas prema dolje

Ljubaznošću Claire Greive

Pas odozdo pomaže da se oslobodite stresa istežući mišiće i povećavajući dotok kisika do vašeg tijela. Ova poza pomoći će vam da pronađete svježu, živu energiju.

Gušter

Ljubaznošću Claire Greive

Lizard poza je jedno od mojih najdražih otvarača za kukove. Otvarači za kukove povećavaju fleksibilnost i pomažu u oslobađanju svake ustajale emocionalne energije koju možda imate na seksu.

Straddle Pose

Ljubaznošću Claire Greive

Straddle poza otvara vam unutrašnja područja bedara i prepone. Aktivirat će i vašu sakralnu čakru, koja je energetski centar za seksualnost.

Postava orao

Ljubaznošću Claire Greive

Orao je balansirajući čin koji zahtijeva veliku usredotočenost. Ako ovo fokusiranje dovedete u spavaću sobu, učinit ćete da budete prisutniji i svjesniji.

Sretna beba

Ljubaznošću Claire Greive

Happy Baby je duboki otvarač za kukove koji će vam pomoći pri emocionalnom oslobađanju i povećanju fleksibilnosti. To otvara vašu sakralnu čakru, ključ vašeg centra strasti i užitka.

Rameno postolje

Ljubaznošću Claire Greive

Stablo na ramenima pomaže da se oslobodi napetosti iz donjeg dijela tijela. Takođe će poslati protok krvi u mozak, gde se doživljava zadovoljstvo.

Plug

Ljubaznošću Claire Greive

Položaj pluga pomaže vašoj kralježnici fleksibilnom. Ova poza može pomoći u sprečavanju ozljeda prilikom sportskog susreta između posteljine.

Sljedeće: U joga pozama koje pomažu u smanjenju nadimanja.


Pogledajte video: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (Januar 2022).