Wellness

Antibiotici i debljanje: Evo što trebate znati


Studija iz SAD-a iz 2013. godine otkrila je da je mala djeca koja redovno uzimaju antibiotike izložena većem riziku da postanu pretili od djece koja uzimaju manje lijekova. Izvršeno je nekoliko zanimljivih studija o antibioticima u odnosu na težinu. Jedno istraživanje provedeno s miševima ustanovilo je da oni koji su bili izloženi antibioticima dobijaju dvostruko veću težinu od onih miševa na istoj dijeti. Drugo istraživanje je pokazalo da antibiotici imaju značajan uticaj na hormon gladi, zvan ghrelin. Sekretira se prvenstveno u sluznici želuca i šalje mozak signalima da želite jesti, a kad su vam razine ghrelina visoke, skloni ste više jesti, što dovodi do debljanja.

Potražili smo pravu ženu koja je probala antibiotike. Susan je s nama podijelila kako je nakon savjetovanja sa svojim liječnikom uzela njegov savjet i počela uzimati antibiotike za kontrolu svojih hormonskih akni. Nakon dva mjeseca primijetila je značajnu promjenu u težini. "Za nekoliko mjeseci uzimanja antibiotika, dobila sam 14 kilograma", kaže ona. "Znao sam da to nije normalno, jer mi se to nikada u životu nije dogodilo. Bila sam u najvećoj težini koju sam ikad u životu odraslog izvela u tako kratkom vremenu. I u to vreme sam bila već u vežbanju, odlazim redovno u teretanu i jedem zdravo. Toliko sam se zgrozila i pitala se zašto dobivam toliku težinu. "

Ubrzo, Susan je shvatila da antibiotici uzrokuju njezino povećanje kilograma. Nakon šest mjeseci, koža joj se zapravo pogoršala i otkrila je da joj hormonske akne ponovo počinju bljesnuti. Tada je posjetila nutricionistu, pustila antibiotike i umjesto toga počela uključivati ​​probiotičku hranu u svoju prehranu. "Dnevno sam jela dvije kašike koštanog juha, kimchija, kiselog kupusa. Moja koža je blistala, a moje hormonske akne brzo su se poboljšale", kaže ona. Sada je na mikrobiomskoj dijeti i primećuje ogromna poboljšanja kože i zdravlja.

Naravno da je Susanina priča neuobičajena, pa da bismo bolje shvatili kako tačno antibiotici igraju značajnu težinu, potražili smo stručnjake koji će ih potražiti.

Antibiotici utiču na zdravlje crijeva

Urban Outfitters

Iako je sada zabranjeno, godinama su subterapeutskim dozama antibiotika dodavane stočnoj hrani za promicanje povećanja kilograma stoke, "objašnjava Pat Salber, dr.med., Osnivač The Doctor Weighs." U stvari, procijenjeno je da je više od polovine antibiotici proizvedeni i prodani u Sjedinjenim Državama prije zabrane korišteni su kao dodatak hrani za životinje. Iako nije bilo jasno kako antibiotici imaju ovaj efekat na životinjama, sada znamo da antibiotici imaju važan učinak na milijarde bakterija koje žive u crijevimauključujući crijeva ljudi. A znamo da ove bakterije, zajednički poznate kao mikrobiom, imaju značajne efekte na energetsku homeostazu i kontrolu težine. "

Salber nastavlja, "U vezi s ovim posljednjim, rana istraživanja su otkrila da zdravi mršavi ljudi imaju mikrobiološku populaciju creva koja je vrlo raznolika s mnogo različitih vrsta bakterija. Pretili ljudi, s druge strane, imaju manju raznolikost sa samo nekoliko dominantnih vrsta bakterija. Čini se da ove studije potvrđuju da je mikrobiom važan u regulaciji težine, ali ne daju odgovor na pitanje da li su antibiotici uzrok debljanje"

Salber potvrđuje da su učinci antibiotika u vezi s povećanjem kilograma još uvijek spremni za raspravu. Napominje članak objavljen u Anali interne medicine stoji da ne postoje lagani odgovori o tome da li antibiotici ili probiotici uzrokuju debljanje, jer je fiziologija koja kontrolira ljudski rast tako složena. "Zapravo je postojalo mnogo teorija o tome zašto doživljavamo globalnu epidemiju pretilosti u rasponu od neaktivnosti povezane s porastom televizije ili sve većom prevalencijom kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze u mnogim prerađenim namirnicama koje konzumiramo", objašnjava Salber . "Čini se da su antibiotici posljednji negativci u priči o pretilosti, ali možda ne djeluju sami."

Antibiotici mogu izazvati porast loših bakterija

Čvrsta

"Antibiotici uzrokuju uništavanje probavne flore i neravnotežu bakterija, jedan od najčešćih uzroka naduvavanja", objašnjava Christopher Calapai, DO, certificirani liječnik osteopatske medicine u obiteljskoj medicini, lijeku protiv starenja i kelacijskoj terapiji." Uz to, antibiotici mogu uzrokovati promjenu navika u crijevima i apsorpciju hrane i hranjivih sastojaka, zbog čega se možete osjećati. umorna ili slaba. "

Calapai naglašava važnost ne prekomjerne upotrebe antibiotika: "Ako se maltretira, antibiotici mogu oštetiti crijevne bakterije, a to se prevodi u metaboličke promjene. Oni mogu oštetiti mitohondrije, što utiče na vašu težinu, jer je glavni posao mitohondrija pretvaranje hrane u energiju. Antibiotici takođe mogu povećati razinu grelina u krvi, što je snažan stimulans apetita “.

Roshini Raj, gastroenterolog, doktor interne medicine i osnivač linije za njegu kože temeljene na probioticimaV Tula se slaže. "Antibiotici su klasa lijekova koji imaju za cilj ubiti bakterije koje izazivaju infekciju", kaže Raj, koji objašnjava antibiotici uglavnom ubijaju i mnoge zdrave ili dobre bakterije u crevima, što izbacuje probavni sistem iz ravnoteže i omogućava prekomerno lučenje loših bakterija zbog kojih ljudi mogu dobiti na težini.

Bakterije lošeg creva proizvode hemijska jedinjenja, poput propionske kiseline, koja mogu izazvati žudnju, glad i upale, kao i povećati količinu energije koja je potrebna vašem tijelu da bi probavila hranu, resulting što rezultira osjećajem sporosti i umora. Raj takođe napominje da je "zbog nedostatka dobrih bakterija, vaše telo sklonije nadimanju i nepravilnosti creva".

Uvijek uzimajte probiotike dok ste na antibioticima

"Antibiotici mogu utjecati i na prirodne organizme u crijevima, uzrokujući da neki ljudi imaju gljivične infekcije ili infekcije kvasca", objašnjava Calapai. "Evo gdje se probiotici igraju kao balansirajuće sredstvo za kontrolu normalne crijevne flore. To je i razlog uobičajena je preporuka uzimanja probiotika dok uzimate oralne antibiotike."

"Probiotici su dobri za vaše bakterije i pružaju mnoge zdravstvene koristi kada ih uzimate, "slaže se Raj."Probiotici su povezani sa gubitkom težine zbog svoje sposobnosti uravnoteženja crijevnih bakterija, poboljšanja bolje probave, smanjenja upale, što je rezultat manje naduvavanja, te pomažu u boljem apsorpciji hranjivih sastojaka iz hrane. Takođe su povezane s bržim metabolizmom i povećanjem imuniteta. Ljudi su doživjeli neki gubitak kilograma kada su uzimali probiotik zbog poboljšanja njihove probave i općeg zdravlja. "

Raj naglašava važnost uzimanja dodataka probiotika za vrijeme i nakon uzimanja antibiotika. "Može proći nekoliko tjedana da se vaše probavno zdravlje vrati na pravi put", kaže Raj. "Tula Daily Probiotic + Health Health Complex na slici gore, izvrstan je izvor vaših dnevnih probiotika. Formuliran je s tri probiotička soja uključujući Lactobacillus rhamnosus GG, koji je broj jedan klinički proučavan soj probavnog zdravlja, kao i dva druga soja i vitamin C koji podržava metabolizam, energiju i zdravlje kože. Svakodnevno uzimanje ovog dodatka probioticima osigurava će da vašem tijelu nahranite dobre bakterije koje mu trebaju kako bi se vratile na pravi put. "

I Calapai i Raj vjeruju da bi se svi trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što poslušaju bilo koji od ovih savjeta. "Ako su antibiotici medicinski neophodni, tada surađujte sa svojim liječnikom na načine kako da podržite probavno zdravlje za vrijeme i nakon vašeg tijeka liječenja", objašnjava Raj.

Calapai se nalazi na istoj stranici: "Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da znate kako trebate uzimati lijek i postoje li drugi načini kako možete olakšati svoju bolest. Ako je moguće i samo nakon savjetovanja s liječnikom, pokušajte alternativno metode. "

Pogledajte video: GAPS uvodna prehrana- . dan (Oktobar 2020).