Wellness

Izbjegavajte ove 3 popularne namirnice, kaže stručnjak za štitnjaču


Valerie Janssen / StockFood

Ako niste upoznati sa poremećajima štitne žlijezde, vjerovatno je da vam je netko blizak. Prema MindBodyGreenu, neki stručnjaci vjeruju da će 30% žena razviti autoimuni poremećaj tokom svog života.V

Prekomjerna ili neaktivna štitnjača može uništiti vaše zdravlje. Stručnjak za štitnjaču Fern OliviaV objašnjava, „hipertireoza (preaktivna štitnjača) može uzrokovati brzi gubitak težine, neuobičajeno brz otkucaj srca i anksioznost, dok hipotireoza (neaktivna štitnjača) može pokrenuti zatvor, mentalnu maglovitost, debljanje i ekstremni umor.“

Otkad joj je dijagnosticiran Hashimotov hipotireoidizam, Olivia kaže da je rezanje određene hrane "presudno za moje putovanje izlečenja. Možda će vam se u početku činiti teško izbjegavati sve ove okidače, zato budite nježni prema sebi i tuku vas, pa vas tuku" Počeću primjećivati ​​ogromnu promjenu u vašem osjećaju. "

Ovo su tri hrane koje se stručnjak za štitnjaču nikada ne bi dotaknuo.

Industrijska sjemenska ulja

Prema Oliviji, treba izbjegavati biljno ulje poput kukuruza, suncokreta, šafrana, soje, pamučnog sjemena, uljane repice, grožđa i rižinih mekinja. "Sva ova ulja su jako bogata polinezasićenim mastima ... ove masti su oštećene tokom procesa ekstrakcije, koja koristi toplotna i hemijska rastvarača", kaže ona. "Oštećene masti stvaraju veliku upalu u vašem tijelu i narušavaju hormonsku ravnotežu, posebno do endokrinog sistema."

Zamjena hrane: Umjesto toga, posegnite za maslinovim uljem ili uljem makadamije

Bijeli hljeb

"Samo zato što je nešto" bez glutena "ili je napravljeno od" potpuno prirodnih "sastojaka ne znači da to nije bezvrijedna hrana. Prerađena hrana poput bijelog hljeba, kolačića i čipsa lišena je hranjive i pune kalorija čak iako tvrde da su dobri za vas ", kaže ona. "Oni su puni skrivenih šećera, biljnih ulja i ostalih aditiva koji su toksični za štitnjaču."

Zamjena hrane: Kuhajte s kokosovim brašnom da biste napravili jela koja obično sadrže gluten, poput palačinki

Deli meso

"Trgovinsko meso prepuno je antibiotika, koji razaraju štitnu žlijezdu. Sve konzumirano meso trebalo bi apsolutno biti organsko", kaže Olivia. "Ovo meso je takođe napunjeno natrijum nitritom i drugim hemijskim aromama i bojama, za koje je dokazano da narušavaju štitnjaču i endokrini sistem."

Zamjena hrane:Deli Zamijenite deli meso mesom koji se hrani travom ili divljim lososom.V

Tražite više prijedloga zdrave hrane? Dodajte ovih šest namirnica u vašu košaricu da biste prirodno regulirali vaše hormone.

Pogledajte video: 4 NAMIRNICE KOJE NE SMIJEŠ KONZUMIRATI TIJEKOM MRŠAVLJENJA!!! (Oktobar 2020).