Wellness

Najbolje satovi teretane koji će vam olakšati povratak u jesenje vježbe


Dani su sve kraći, jutra su sve mračnija i koliko god to ne želim priznati, temperatura se također počinje hladiti. Da, shvaćanje da bi ljeto moglo biti gotovo stvarno počinje… i kao što sam shvatio da sam potpuno ignorirao svoju rutinu vježbanja od spring.

Dakle, u pokušaju da ne samo odradim 784 Aperol spritzes koje sam konzumirao preko leta, već i da sebi pružim zdrav porast energije i dozu prijeko potrebnih endorfina koji se osjećaju dobro, odlučio sam da jesenske vježbe predstavljaju put naprijed . Na taj način, do trenutka kada će entuzijastični ljudi iz januara početi udarati u teretane, ja ću već biti lokalna teretana, pipkati i prevrtati oči, zajedno sa svim ostalim profesionalcima.

Ako poput mene zanemarujete svoje vježbanje preko ljeta i trebate neki fitnes, evo ga. Zaokružio sam izbor najboljih satova teretane kako biste se ove jeseni vratili u fitness, zajedno sa sve što će vam trebati da se za trenutačno osjećate kao profesionalci

Joga

FLY LDN joga

Joga je savršen način da se olakšate vježbanju ako ste, poput mene, bili ljetos u MUP-u.

Većina teretana nudi časove joge, a postoje i tonovi privatnih studija, pa je dobra ideja isprobati nekoliko, kako biste vidjeli koja vam se klasa jako sviđa.V V

Još jedna SpaceV joga objedinjuje rad na dahu sa snažnim pokretima, radeći istovremeno svoju snagu i fleksibilnost. Uz to, tu je i ukusni smoothie bar po narudžbi kako biste mogli pripremiti svoj protein shake za vrijeme odlaska.

Još jedna svemirska joga, Ј20V @ @Ather_SpaceLondon

Ako ste odložili jogu čitavom njenom jogijom, FLYLDN ima klasu za vas. Dizajniran kao prvi "ne-jogijski joga studio" FLY pozdravlja bilo koji nivo, oblik, veličinu ili spol u njihova dva studija joge i slabog uticaja. Svaki stvoreni tok također je postavljen u kinematografske vizuale i kurirane liste reprodukcije što vam pruža zaista jedinstveno iskustvo.V

FLY LDN, V20V @fly_ldn

Ono što će vam trebati:

Ručnik Lululemon 35 USD

Iako većina časova joge ne zahteva da ponesete svoju prostirku, it…jeDobra ideja ulagati u ručnik joge. Znate, da stvari budu higijenski

HIIT

Ako želite brze rezultate, HIIT je za vas. HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) odličan je za sagorijevanje kalorijaViVpovećavajući svoju kondiciju ako ste bili mlaći preko ljeta.V

Časovi na F45V kombinuju elemente HIIT-a sa vežbanjem u krugu i sa funkcionalnim treningom kako bi vaše telo nagađalo.V

F45, 7-dnevno probno vrijeme20 ° V @ f45_državanje

Nuffield Health's GRIT klasa je napornih 30 minuta kratkih naleta treninga visokog intenziteta s periodima oporavka. Izvrsno za povećanje razine kondicije, toniranje mišića, izgaranje i ozbiljnih kalorija - možete ga uklopiti u svoj sat ručka!

Nuffield Health, samo za članove @ nuffield.health

HIIT časovi su vrlo popularni i često se brzo rezervišu, tako da ako ne možete da uđete u vašu blizinu, ne stresite se. HIIT časove koje možete raditi u udobnosti svog doma, upravo ovdje.V

Ono što će vam trebati:

Lululemon Hotty Hot Short 48 US $

HIIT časovi su stvoreni da čine vasznoj.VOdvojite gamaše i uložite u neke nove prozračne šorc - noge će nam zahvaliti.V

Sportski grudnjak ASOS 4505 $ 22Shop

Sa underwire podrškom, rastezljivim podvojem, podesivim kaišima i kukom i zatvaračem za oči - ovaj sportski grudnjak pruža podršku koja vam je potrebna za HIIT klasu.

Boks

Boks nije samo nevjerojatna vježba za vaše cijelo tijelo, već je izvrstan za fokusiranje uma i puštanje pare.

Časovi tutnjava na 1Rebel uključuju brzinu, rad stopala, snagu i HIIT - sve u jednoj iscrpljujućoj (ali uzbudljivoj) 45-minutnoj sesiji. Plus: unutar tri londonska studija 1Rebel naći ćete frizerski salon Barber + Blow - tako da i vi možete otići sa savršenim udarcem. Pobjednik.

Glasite na 1Rebel, V20V u @ 1RebelUK

Ono što će vam trebati:

Lululemon Purist Team Waterbottle $ 20Shop

Boks je žedan posao, a kada pokrenete časove - vjerujte nam - teško će vam se iskliznuti. Obavezno pripremite bocu s vodom na svih vremena.V

Nike Running Epic React trenerke u crnoj boji 130 $

Ovi treneri za trčanje savršeni su za časove boksa. Imaju pleteni čarapa koji osjeća udobnost, podršku i prozračnost

Ples

Lululemon energetski grudnjak $ 48Chop

Ako teretane jednostavno nisu vaša stvar, onda je čas plesa put

BLOKBEATV vas vodi kroz plesno zagrijavanje do fleksibilnosti na radu prije podizanja tempa hip-hopu i houseu. Naučit ćete koreografiju, koja se ugrađuje u punu zabavnu rutinu, radnu koordinaciju, okretnost, protok kroz i izoliranje različitih dijelova tijelo. Dobra stvar za prijatelje!

BLOKBEAT u Bloku, Ј14V @ @bloklondon

Ako želite nešto malo drugačije, podarite trbušni ples. Razred od 45 minuta dostupan u Fitness First teretani kipira i tonira vaše mišiće radeći bokove i trbuh. Osim toga, ostavićete osećaj kao Shakira.V

Trbuh pleše na fitnessu, samo članovi @DWfitnessfirst

Ono što će vam trebati:

Lululemon Miles Ahead Tank $ 48Chop

Ovaj mrežasti rezervoar za gorivo dizajniran je tako da se prebacuje u zavisnosti od znojenja vašeg razreda. Zavežite leđa kako biste ga držali na mjestu ili ga olabavite kako biste omogućili veći protok zraka svojoj koži.

Reformer pilates

Reformer pilates na početku rada

Savršen za ako želite blagodati pilatesa, ali uz dodatni hit snage, reformator pilates je klasa slabog udara, vrlo moćna koja djeluje na svaki mišić u vašem tijelu.

Dynamic Pilates at V Heartcore kombinuje snagu s principima pilatesa uma i tijela, premoštavajući jaz između atletskog kondicioniranja i zdravog pokreta u središtu jezgre. Iskoristićete posturalnu snagu, usklađenost, glavni ton i fleksibilnost tijela

Dynamic Pilates at Heartcore, V27V @heartcorelife

V

Ono što će vam trebati:

Grudnjak Lululemon State of Flow 48 US $

Savršen za klase sa malim udarom, ovaj prozračni mrežasti grudnjak ima jednostavan dizajn t-leđa, što ga čini gotovo nevidljivim ispod vašeg spremnika.

Bootcamp

Barry's Bootcamp

Poznat širom svijeta i s dobrim razlogom, Barry's Bootcamp vas gura do krajnjih granica sa visokim intenzitetom rada u kojima se sagorijeva do 1.000 kalorija u jednoj klasi. Uskoro u Canary Wharf, Barry nećelakoćaVako se vratite u svoju rutinu vježbanja - prva će vas tjerati u glavu.

Barry's Bootcamp, 2222V @barrysbootcamp

Nemate Barryja u vašoj blizini? Suosnivač Joey Gonzalez vodi vas kroz 12-minutnu Barryjevu rutinu za pokretanje programa Bootcamp koju možete raditi kod kuće, ovdje. V

Ono što će vam trebati:

Lululemon van dosega Duffel $ 118Chop

Trebat će vam potpuno nova presvlaka nakon Bootcampa, tako da ova torba za duffer bude savršena. Dovoljno je prostran za promjenu odjeće, obuće, torbe za šminku i ručnika - ali ne izgleda previše glomazno. Idealno.V

Lululemon Wunder Under Hi-Rise 7/8 Ugodan $ 78Shop

Ove gamaše su odlične za sprintanje, skakanje i istezanje - oni nikad skliznuti dole.V

Plivajte

Virgin Active

Savršena za olakšavanje vraćanja na vježbanje, voda djeluje na vaše tijelo puno teže…, ali nježna je na zglobove.

Teretane Virgin Active nude Aqua Fitness časove -ve koji su odlični za početnike ili ljude koji se oporavljaju od ozljede i Hydro Fitness časove-još više izazovan kardiovaskularni trening.

60-minutna Hydro klasaV uključuje plivanje dužeg rastojanja pri malom intenzitetu, pomiješane s trkima kraćeg rastojanja na većem intenzitetu, što rezultira efikasnom klasom sagorijevanja kalorija. Istraživanje tvrtke Speedo također je otkrilo da je plivanje 30 minuta jednako učinkovito kao i sat vremena kopnene vježbe, što znači da će članovi Hidroa iste rezultate vidjeti u polovini vremena. Bonus!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, samo za članove @virginactiveuk

Ono što će vam trebati:

Lululemon Shoreline One Piece $ 98Shop

Treba li vam dodatni podsticaj za motivaciju da vas primite u bazen? Izgledajte na novom kupaćem kostimu. Ovaj komad Shoreline One Piece iz Lululemona zagrli vaše tijelo poput druge kože, tako da ne morate brinuti da ćete bljesnuti u bazenu!

Sledeće gore: VOvaj trening može olakšati migrene i hroničnu bol