Wellness

3 vježbe u pokretu koje možete raditi dok putujete


Dok smo posvećeni svakodnevnim treninzima… tokom ostatka godine, sezona praznika obično nas uništava u svakodnevnoj rutini - preskačemo teretanu, traka za trčanje skuplja prašinu, a ne odlučujemo ni za najsvježije hranu. (Vozite kroz zašto?) Ali sa samo nekoliko podešavanja možete zadržati svoj fitness režim bez obzira na to da li putujete krosom kako biste boravili s porodicom ili istraživali novi grad sa S.O.

Kako bismo ovo naporno doba godine učinili malo zdravijim, zaokružili smo naše omiljene trenutačne vježbe koje možete raditi s malo ili bez opreme, zajedno s odjećom koja će ih nadopuniti. Nažalost, ne možemo vam dodati dodatnih sati vašem danu, ali kako bismo vas držali na rasporedu dok se stisnete u treningu znojenja, podijelili smo šik G-Shock sat koji funkcionira sa svakim izgledom (i povoljno ćemo ih brojati koraci dok lutate po kvartu da biste pogledali praznična svjetla). Možete čak i da ga podesite tako da vam ostane mali podsetnik da se aktivirate.

Stoga pomičite se za tri potpuno izvediva treninga u pokretu koji će vam pomoći da ostanete tone (i malo manje pod stresom) ove praznične sezone.

Smanjite kalorije plesom Cardio

CLIQUE StudiosPretraži izgled: Ivy Park Hoodie sa ošišanom rukom (60 USD) i Otvorenim kružnim krojem (42 USD); Tajice Puma T7 (45 USD); Nike Flyknit Racer (110 USD)

Da, kardio čini da se osjećamo malo manje krivima zbog prepuštanja nekim od naših omiljenih namirnica usredotočenih na odmor, ali postoji samo jedan problem: Mrzimo kardio. Uđite u Fitness Marshall zvani Caleb Marshall. Njegovi plesni videozapisi sa YouTubea koji su lako pratili prikupili su kult koji je uslijedio zbog njihove brze koreografije postavljene na najnovije pop hitove.

Stoga bježite u pansion na polusatnu plesnu zabavu ispunjenu plijesnim popovima, frizurama i kolutima. Obucite u ugodnom ošišanom hoodie-u koji je slojevito opremljen, podupirajući kroj - i očekujte da ćete ga baciti jer ćete u tren oka razbiti znoj. Odlučite se za gamaše koje se kreću uz svaki skok u koji se ulijeva endorfin i lagane tenisice sa potporom i vučom za te okrete.

Kupite sat:

Casio G-Shock S serija Pogledajte 130 USD

Uključite Namaste uz YogaGlo

CLIQUE Studios Shop the Look: Calvin Klein moderni pamučni mekani grudnjak (40 USD); Upside tank Salma Cotton Performance (61 USD); Fendi logotip sa printom odrezanog performansa (195 USD); La Vie Boheme Fidži tiskani prostirki za jogu ($ 85)

Kad su svi kod kuće za praznike i treba vam spokoj sad, povuci se u svoju staru spavaću sobu s joga prostirkom i postavi se u red za YogaGlo. Ova aplikacija za streaming joge i meditacije nudi hiljade predavanja koje vode renomirani instruktori i omogućava vam da odaberete vježbanje na osnovu vrste vježbanja, vremena, dijela tijela - čak i vašeg trenutnog raspoloženja.

Neka bude pokriven kroz svako rastezanje, uvrtanje i savijanje s pamučnom mrežicom i super mekim grudnjakom. Dodajte gamaše izvedbe u jarkoj pop boji kako biste poboljšali raspoloženje i pružili neprozirnu pokrivenost (samo u slučaju da neočekivani posjetitelji uđu za vrijeme vašeg psa).

Kupite sat:

Casio G-Shock S serija Pogledajte 130 USD

Isprobajte P.Volve za mršavi stas

CLIQUE Studios Shop the Look: Lululemon Flyaway Tamer Headband II Luxtreme (12 USD); JoyLab asimetrični grudnjak u boji Colorblock (19 USD) i performanse nogavice s visokim strukom Colorblock (30 USD); Reebok Motion Cardio tenisice (70 USD)

Trening sa malim učinkom trenera Stephena Pasterina koji se temelji na NYC-u kombinira trening lagane snage, fizikalnu terapiju i ciljano istezanje kako bi produžio oblik i umanjio količinu. Zar to ne zvuči jednostavno? Pa, pripremite se za rad - ova metoda ne ostavlja nijedan mišić u tijelu netaknut. A taj dodatni komad pite možete sagorjeti pravo u svojoj hotelskoj sobi uz stručne treninge P.volve-a.

Budući da su vježbe spora i kontrolirana, opredijelite se za nošenje performansi koje dolikuju oblikovanju koje zagrli vaše obline. Lagane tenisice od čipke sa fleksibilnim uklapanjem i pravilnom potporom, a ne zaboravite traku za glavu kako biste dlaku udaljili od lica dok se fokusirate na te sekvence ubojica. Iako P.volve nudi vježbanje koje ne zahtijevaju opremu, rekviziti poput jedrilica, zavoja gležnja i laganog utega gležnja potpuno su u paketu za dodavanje dodatnih količina kalorija.

Kupite sat:

Casio G-Shock S serija Pogledajte 130 USD

Ispovijed: naša ovisnost o pametnim satima je povremenoViše o izgledu ... nego o našim ciljevima u fitnesu - posjetite gshock.com/s_series da biste vidjeli sve ostale stilove koje žudimo.