Wellness

Trominutno čitanje: Ova vježba može doslovno promijeniti vaš „stresni DNK“


Dobrodošli 3-minutno čitanje, vaš srednji tjedan zatvaranja svega o čemu pričamo u uredu Byrdie. Svake srijede upoznaćemo vas sa vijestima o ljepoti koje morate znati-za samo tri minuta.

Vanjski glasovi

Nije da nam je ikad potreban izgovor za laganje Savasana, ali sigurno ćemo se počastiti jednim od najstarijih oblika oslobađanja od stresa. Joga, kako te volimo? Računajmo (podržane naukom) načine:

1. Doslovno može transformirati DNK koji je odgovoran za stres i loše zdravlje. To je prema studiji objavljenoj početkom ove sedmice, koji je otkrio da i joga i meditacija imaju duboko pozitivan utjecaj na ekspresiju gena. U osnovi, redovna praksa pomaže jačanju imunološkog sistema, sprečavanju depresije i borbi s upalom na staničnoj razini.

2. Jednako je efikasna za hronični bol u leđima kao i fizikalna terapija. Prema istraživanjima, čak eliminira većinu potrebe za lijekovima protiv bolova.

3. Prednosti možete osjetiti nakon samo jednog časa. To je zato što ćete raditi mišiće koje niste ni znali da imate i efikasno upoznati svoje tijelo na intimnom nivou. Da, dešava se tako brzo.

4. Joga za lice: To je stvar. Rad mišića na licu je besplatan način da se oslobodite - a vježbe su jednostavne. (Radite ih za vašim stolom.)

5. Kada govorimo o tome - to je najlakši način na svijetu da dobijete trenutni sjaj. Viseći naopako na različitim strijama odmah vam protječe krv - a to pojačanje cirkulacije vašem tenu daje mladalački ispuh.

Ovde pogledajte više (mnogih) prednosti i kupite naše osnovne jogaške osnove u nastavku.

Radujemo se ovim dugim, toplim danima tokom cijele godine - ali visoka vlažnost zraka i znojni putovi? Ne toliko. InStyle ima nekoliko genijalnih savjeta o održavanju temelja (a zapravo i ostatka vaše šminke) pri zaključavanju bez obzira na prognozu.

Za to postoji aplikacija. U potezu koji se mijenja u igri, BareMinerals je ove sedmice predstavio svoj Made-2-Fit alat, aplikaciju za pametne telefone koja omogućava prilagođavanje vlastite idealne temeljne formule. Jednostavno skenirate kožu i pustite da se MatchCo tehnologija pobrine za ostalo. Čak ćete dobiti svoje ime otisnuto na prilagođenoj boci.

Prema najnovijim izvještajima, zbirka je zaradila 14,4 miliona dolara za samo 10 minuta - prije nego što je odmah bila rasprodana. Ali dok čekate na nadopunu, potražite neke konture pokazatelje od same Kardashian West.

Urban Decay lansira ljetno izdanje svoje omiljene palete Naked, pod nazivom Heat - i kao što ime sugerira, napunjeno je parnim nijansama inspiriranim suncem. Uzmite je kad se službeno pokrene 30. juna (i prijeđite na PureWow kako biste saznali kako možete unaprijed unaprijed naručiti.)

Šta čitate ove sedmice? Javite nam u komentarima ispod.

Ručnik vruće joge Shandali Gosweat $ 20ChopManduka joga mat $ 93.KupovinaS'well boca od nehrđajućeg čelika $ 35Chop


Pogledajte video: Inovativni edukatori kreiraju budućnost obrazovanja. Bojana Golubović. TEDxNoviSad (Januar 2022).