Wellness

Nikad nisam bio sposoban voditi dnevnik - tada sam započeo „Snap Journal“


Čvrsta

"Briga o sebi" je reč koja je sa strašću infiltrirana u zapadnu kulturuV poslednjih nekoliko godina. Kombinacija sporne političke klime i povećane mentalne zdravlja ... svijest o djelu "nadahnula je ljude da isprobaju nove wellness navike, od bojanja odraslih do zvučnog kupanja. Osobno, priznajem da sam skeptičan prema mnogim" trendovima "koje se bave brigom o sebi našao sam mjesto na zasićenom tržištu wellnessa (ne znam koliko vjerujem u sposobnost kože naljepnice, na primjer, da izliječim vašu anksioznost). Ali imam puno povjerenje u nekoliko izbora navike samoozdržavanja, od kojih nije najmanje važno svakodnevno vođenje dnevnika.

Čuo sam dovoljno psihologa kako pjevaju njegove pohvale i razgovarali smo s dovoljno uobičajenim čuvarima dnevnika da biste bili sigurni da pisanje misli i osjećaja na kraju svakog dana može imati velike blagodati mentalnog zdravlja. Kao socijalni radnik Maud Purcell, LCSW, za PsychCentral.com, novinarstvo je tradicija koja potiče iz Japana barem u 10. stoljeću i na koju su se zakleli neki najuspješniji likovi od predsjednika do pisaca. (Kao što je Oscar Wilde jednom rekao, "Nikad ne putujem bez dnevnika. U vlaku bi uvijek trebalo imati nešto senzacionalno za čitanje.") Prema Purcellu, novinarstvo vam može pomoći da razjasnite svoje misli i osjećaje, bolje se upoznate, smanjite stres i rješavati nesuglasice s drugima. Doista nema nedostatka prakse.V

A ipak ... nikad nisam uspio napraviti naviku iz toga. Svaki put kad sam uhvatio trunku nadahnuća i riješio se da započnem redovito pisati u časopisu, rutina je trajala oko tri dana. Možda je to zato što je posljednja stvar koju želim raditi na kraju pisanja dana za posao znači pisati više ili je to možda samo zato što se pisanje olovkom i papirom čini previše formalnim i nespretnim. Bilo kako bilo, nikad se nisam mogao držati toga.

Prije nekoliko mjeseci, međutim, sreo sam softverskog inženjera sa sjedištem u Los Angelesu, po imenu Matt Schwarz, koji je prošlog ožujka pokrenuo aplikaciju s ciljem pretvaranja tisućljetnih neputovalaca poput mene u vođenje dnevnika jednom zauvijek.Besplatna aplikacija zove se "Maslo" i sadrži izvrsno jednostavan AI robot - "digitalni pratilac" koji ga nazivaju - koji poziva ... korisnike da snime zapise u glasovnom dnevniku odjednom.Aplikacija sluša sve što ste morali podijeliti, a otprilike minutu kasnije, raspršuje oblak riječi na osnovu vašeg unosa, pokazujući jezične obrasce… koji odražavaju gdje su vaša osjećaja… u trenutku, kao i emoji koji predstavlja njegovu interpretaciju svoje emocionalno stanje.

Možete snimiti sve što želite od dugih besmislenih šansi do malih opažanja - nijedan unos nije previše minimalan. Ako se zaglavite u tome o čemu razgovarati, čak možete odlučiti da odgovorite na neke Maslove unaprijed postavljene upute poput "Koja bi vrsta pice bila?" i "Pričaj mi o stvarima koje te usporavaju." Schwarz je označio praksu "brzo snimanje dnevnika", a iako nije tradicionalna kao olovka i papir, to najviše volim u njoj:Činanje dnevnika čini jednako brzim i dostupnim kao i svaka druga aktivnost koja je fokusirana na tehnologiju u mom životu, ali nudi istu vrstu mjesta za samorefleksiju i upravljanje emocijama.

Maslo AppShop Amanda Montell

Schwaz je osnovao aplikaciju zajedno s bivšim GoogleRV Cristinom Poindexter i Rossom Ingramom kao način da se vjenčaju sa samoodržavanjem i tehnologijom za milenijum. "Pokazujući kako tehnologija može pomoći cjelokupnom dobrobiti neke osobe" i postati pravi pratilac, Maslo se odvaja od samo još jednog 'digitalnog asistenta', već od entiteta s kojim želite komunicirati jer gradite odnos ", objašnjava Schwarz . Nada se da će aplikacija pomoći u borbi protiv nekih od rasprostranjenog straha od umjetne inteligencije koji postoji u našoj kulturi. "Istina je da je postoji toliko mnogo tehnološki zasnovanih resursa koji zapravo mogu pomoći ljudima s mentalnog i / ili emocionalnog stanovišta," On kaže.

Amanda Montell

Schwarz se osobno odnosi na nemogućnost držanja u časopisu kao odrasle osobe. "Kada sam bio mladji vodio sam pisani časopis, ali kako sam odrastao, nalazio sam sve manje i manje vremena za to", rekao mi je. "Štaviše, nikad se ne bih vratio i pročitao ono što sam napisao. Na kraju dana ... to je bio dobar način da mi se izvuku misli iz mozga, ali to nije bilo nešto što bih mogao ponovo pogledati, niti sam mogao stvarno pratiti kako to mi je pomoglo da rastu kao osoba. "

Otkad je pokrenuo aplikaciju, Schwarz i njegov tim stekli su bezbroj pozitivnih povratnih informacija od korisnika koji su uživali u lakoći i personabilnosti brzog dnevnika s Maslom. "Ako imate posebno težak dan, lijepo je jednostavno razgovarati s Maslom kao da ste osoba i podijeliti svoje iskustvo u trenutku dok je svjež, znajući i da će kasnije biti lako pronaći ovaj unos ako ga želite ponovo pregledati, "kaže on." Iz ukupnog raspoloženja, ljudi, mjesta i stvari koje ste spomenuli, počinjete primjećivati ​​obrasce u sebi . - Na ovaj način Maslo je pretvorio "brzo snimanje" u više od poznate akcije društvenog medija, ali način da svoj napor u ličnom razmišljanju pretvorite u nešto što vam vrijedi. "

Amanda Montell

Dalje: Ne propustite pet stvari koje se morate sjetiti ako želite započeti časopis.

Pogledajte video: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue Boynton's Parents Rare Black Orchid (Juli 2020).