Wellness

Ovo je jedina klasa joge u kojoj se mogu potpuno isključiti


Joga je nešto što imam uvek htio da se svidi. Pokušao sam to uvijek iznova, potpuno svjestan dobrobiti zdravlja i uma njegove meditativne i tjelesne težine. Oduvijek sam to želio noktima, ali nisam uspio u tome više puta. Ne znam da li to ima neke veze sa ritmom joge koju sam probao (volim brze, znojne treninge) ili zato što jednostavno nisam našao pravu klasu za mene. I kao što se ispostavilo, potonje je tačno, jer sam nedavno posjetio Fly LDN i isprobao njegov rezani Flow 45 klase, i zakačio sam se.

Pa šta je drugačije u vezi s Fly LDN-om? Pa, to je imerzivno iskustvo joge. Znam da potopni časovi nisu baš novi, ali trenutno su vrlo popularni. Sjećate se još kad smo isprobali klasu Paceline One-10? Za ovo je bio potreban ekran sa tablom sa vodicima, što znači da ste se osjećali jako "uronjeni" u svoj nastup. Postoje aplikacije poput Freeletics kojima se olakšava pristup virtualnim vježbama iz vašeg doma. Ali o čemu se radi kod imerzivne joge što sam smatrala toliko zaraznom?

Fly LDN

Fly LDN nije vaš prosečni čas joge. Čitav je njegov etos vraćanje joge na dasku za crtanje i isječenje žargona, iako još uvijek ostaje u skladu s tradicijom većine vremena. Na prednjem dijelu studije Flow 45 nalazi se ogroman ekran koji vas okružuje scenskim videozapisima i slikama, što nije baš tradicionalno sa časovima joge. Priznajem, u početku sam bio skeptičan da će mi ekran pomoći da se isključim, ali učinio je upravo to. Mračno osvijetljena soba u kombinaciji s nevjerojatnim vizualima zasneženih planina zaista mi je omogućila da izađem iz glave (znate, e-poštu, popise zadataka) i usredotočim se na točno ono što radim na prostirci. Nešto čemu sam težio (i uspio) na toliko satova joge prije.

Klasa je dizajnirana da vas vodi kroz dinamičan tok, koristeći duboko disanje kako bi vam pomogla da se usredotočite i uspavite um daleko od užurbanosti života. Za mene je ekran definitivno odvratio moj lutajući um prije nego što je sletio na stresove dana. Kad god sam osjetio kako mi um odmiče od prakse, usmjerio sam fokus na ekran.

Ostavio sam se pomlađen, opušten kao što sam se osjećao dan ranije (bila je nedjelja, pa recimo da sam bio prilično opušten) i spreman da preuzmem ono što je život morao da baci na mene. Bila sam zahvalna što sam uložila vrijeme da vježbam. Mislim da je sigurno reći da je za mene jogerska joga, a toplo preporučujem svima drugima koji se bore s isključenjem.

Kupite moj omiljeni komplet za jogu

ASOS grudnjak za bebe joge $ 18Shop

Pokušavam ostaviti vrećastu odjeću kod kuće kad radim jogu - uglavnom zato što raditi psa prema dolje s vrhom koji neće prestati padati preko glave nije idealno. Volim ovaj ASOS bešavni sportski grudnjak zbog udobnosti (izgleda i sjajno).

Adidas joga prostirka od jorgovana $ 38

Ako želite da se ozbiljno bavite jogom, onda investirajte u prostirku. Možete ga voditi na časove i izgledati kao profesionalac, ali možete ga koristiti i kod kuće, dok radite jutarnje sekvence. Ova lagana perforirana prostirka izgleda sjajno, ali neće klizati i klizati se dok pozdravljate sa suncem.

Innermost Lean One 30 $ Trgovina

Nakon nastave, uvijek se trudim sa proteinima. Moj omiljeni protein trenutno je Innermost. Koristila sam je tokom svog maratonskog treninga i to je jedan jedini proteinski puder koji se potpuno miješa bez da ostavlja puderasti ukus. Dodajem banane, zobeno mlijeko i maslac od kikirikija, pa sve zajedno izgnječim. U osnovi ima okus kao mliječni šećer od kikiriki-maslaca (a ko to ne želi za doručak?).

Pogledajte video: Srđan Roje: Tečaj meditacije 33 CC: Hr, Mk (Juli 2020).