Wellness

7 praktički ljekovitih namirnica koje pomažu u olakšavanju bolova u stomaku


Getty

Bez obzira na to koliko ste pažljivi sa ishranom ili koliko puta žvaćete hranu, dolazi do poremećaja želuca. Budući da drhtav trbuh nije uvijek moguće spriječiti, važno je imati lijek ili dva za borbu protiv neizbježnog naduvanja trbuha, probavne smetnje, mučnine itd. I dok često pribjegavamo uzimanju lijekova bez recepta kako bismo olakšali nelagodu u stomaku, ako postoji bili prirodni lijek koji umiruje bolove u stomaku jednako kao i naši omiljeni antacidi, bili bismo više nego voljni da ga isprobamo.

Napišite sedam namirnica koje pomažu u ublažavanju bolova u stomaku, a sve su prirodne i nutricionisti ih visoko preporučuju. Od zob sa visokim vlaknima, do jogurta bogatog probioticima i đumbira protiv mučnine, hrana koju su odobrili nutricionisti pomaže u probavi i smiruje želudac. Pa šta čekate? Pomičite se prema dolje da biste vidjeli hranu koju biste trebali držati u kuhinji samo u slučaju bolova u stomaku. Za sedam namirnica koje će umiriti zatečen trbuh, nastavite čitati.

Jedno jednostavno kuhanje

Banane

Farah Fahad, MS, RD, dijetetičar, preporučuje da posegnete za bananom kada se bavite isparljivim želucem, jer se događa da je to jedna od lakših za probavu namirnica. Osim toga, kaže da su banane dobar izvor pektina, koji ako se bavite prolivom, pomaže vezanju stolice.

Čaj

Čaj od paprike Yogi čistoće 5 dolara

Je li previše pojela? Fahad kaže da pijukanje čaja od metvice pomaže u probavi smirivanjem stomačnih mišića i na taj način brže procesuira hranu kroz stomak. Drugi čaj koji bi vam mogao jednostavno olakšati bol u stomaku je kamilica. Kao i čaj od metvice, čaj od kamilice opušta mišiće. Međutim, čaj od kamilice cilja na mišiće crijeva, kaže Fahad, koji pomaže u oslobađanju plinova, a kasnije ublažava bol povezanu sa nadevanjem trbuha.

Beijos Događaji

Papaya

Bogati izvor proteolitičkih enzima, papaja pomaže tokom probavnog procesa, kaže Fahad. Dalje dodaje kako neki od ovih enzima (papain i kimopapain) pomažu u razgradnji proteina i smiruju želudac promičući zdravu kiselu sredinu.

Jogurt

Chobani grčki jogurt $ 2Kupovina

Iako ne mogu svi tolerirati mliječne proizvode, za one koji to mogu, Fahad preporučuje jesti organski jogurt koji se hrani travom, jer pomaže u probavi obnavljanjem dobrih bakterija u crijevima i tako smanjuje neugodan osjećaj trbuha.

Sassy Kitchen

Đumbir

Ako vam se uznemireni želudac pretvori u mučninu, posegnite za nekim svježim đumbirom, kaže Fahad. Dok tačan mehanizam protiv mučnine đumbira nije jasan, Fahad kaže da neki dokazi govore da on inhibira serotoninske receptore i djeluje protiv mučnine na gastrointestinalni sistem, kao i na centralni nervni sistem.

Zob bez glutena

Crveni mlin bez glutena, bezglutenski, zgrušeni zob, 7 USD

Zdjela ovsene kaše bez glutena savršen je lijek za uznemireni želudac, kaže Isabel Smith, dr. Med., RD, CDN. Ne samo što je zob dobar izvor vlakana, već Smith kaže da pomažu u probavi, a istovremeno pomaže vezati stolicu.

So i vjetar

Menta

Ako osjetite refluks kiseline, Smith preporučuje da se držite podalje od metvice. Međutim, ako to nije problem, Smith kaže da je menta sjajan prirodni lijek za probavne smetnje, kao i za trbuh.

Dalje je jednostavno: Jedite ove namirnice kako ne bi došlo do naduvanja trbuha.

OvajVodek je prvobitno objavljen ranije i od tada je ažuriran.

Pogledajte video: ALLAHOVE BLAGODATI - CVEKLA DOKTOR ZA SVE BOLESTI - ZA ZDRAV ŽIVOT - MTV IGMAN (Juli 2020).