Wellness

Najbolji probiotici za žene, tvrde nutricionisti


Kupovina dodataka (posebno ako ste žena) može postati težak posao. Ako ste išta poput nas, obično se nađete šetajući prolazima (ili kockajući internetom) u potrazi za savršenim proizvodom, samo da biste na kraju prepuni, frustrirani i na kraju praznih ruku. I dok su neki suplementi prilično jednostavni, drugi, dobro, nisu. Unesite probiotike, zujanje bakterijskih dodataka o kojima ljudi ne mogu prestati da pričaju.

Od različitih vrsta bakterijskih sojeva za zdravlje vašeg crijeva do sastojaka do broja CFU (ne brinite - objasnit ćemo u sekundi), umjetnost odabira kvalitetnog probiotika može se osjećati više kao matematička jednadžba nego kao strateška zdravstveni potez. Osim toga, što se tiče cijena, oni mogu koštati popriličan denar. Kako bismo bili sigurni da ste dobili svoj (bakterijski) udarac za svoj dolar koji zaslužujete, obratili smo se nekim vodećim nutricionistima u industriji kako bismo im ponudili određenu perspektivu. I dok nam je većina naših stručnjaka rekla da preporučuju probiotike specifične za svoje klijente, oni bili voljni sa nama podijeliti nekoliko koje najviše vole. Nastavite čitati o nekim od najboljih probiotika za žene, tvrde nutricionisti.

Klaire laboratorije Ther-Biotic Complete $ 36Shop

Prema Dana Jamesu, CNS-u, osnivaču Food Coach-a NYC-a, prilikom kupovine probiotika neophodno je razmotriti niz stvari, a ova formula iz Klaire Labs njena je svevremenska omiljena. "To je probiotik sa 12 sojeva s 50 milijardi CFU za dvije kapsule. Kada tražite probiotik traže raznolikost i količinu, ovo je onaj koji uravnotežuje oboje." Uz to, dodaje, "bez glutena i mliječnih proizvoda!"

Dodatak probiotika Garden of Life za žene 30 USD

Ne jedan, ali dva članovi našeg stručnog skupa naveli su probiotike Garden of Life kao jedan od najboljih probiotika za žene. Omiljena je Isabel Smith, MS, RD, CDN, registrovana dijetetičarka i osnivačica Isabel Smith Nutrition i certificirana specijalistica nutricionista Brooke Scheller, MS, CNS.

Prema Schellerovom programu, "najsavremenije istraživanje koje se odnosi na probiotike je da specifični sojevi bakterija mogu imati specifične utjecaje na tijelo. Na primjer, nedostaci određenih sojeva bakterija u crijevima mogu uzrokovati nedostatak serotonina i nekih naših drugih "osjećaju se dobro" hormoni mozga. To može dovesti do simptoma anksioznosti i depresije, koji nažalost muče naše društvo. Zbog ovog novonastalog istraživanja, odabir probiotika može se zaista prilagoditi zdravstvenom cilju svake osobe. "

VSL 3 Probiotičke kapsule visoke potencijale 63 USD

Za žene s težim poremećajima probave (IBS, ulcerozni kolitis itd.) Registrovana dijetetičarka Lisa Moskovitz preporučuje ovaj probiotik. Međutim, kao što je to bila uobičajena tema među nutricionistima s kojima smo konsultovali, probiotici definitivno nisu jednaki veličini: "U slučaju probiotika, često dobijate ono što plaćate, pa skuplji brendovi obično budu Imajući to jače, često preporučujem probiotike na osnovu svakog pojedinačnog slučaja. Bez obzira na to koji ste odabrali, pokušajte izbjegavati uzimanje hrane koja je previše kisela, poput soka od naranče ili kave, jer kiselina može ubiti dio probiotici prije nego što imaju priliku da odrade svoj posao. "

Proviotski čisto veganski probiotik 40 USD

Kako je osnivač Kore Kitchen (usluga dostave i čišćenja organskog obroka sa sjedištem u L.A.), nutricionistica Meryl Pritchard zna nešto o zdravlju. Njen izbor probiotika? Ova veganska formula iz Proviotic-a. Prema Pritchardu, ona ga uzima svaki dan i kaže da to zaista može osjetiti kako djeluje u svom tijelu: "To je veganski probiotik koji se rađa na cvijetu i uzgaja u soku, za razliku od izoliranja iz usta ljudi, životinja, crijeva i sl. ili debelog crijeva. Bakterija, nazvana L. bulgaricus, potječe od europskog cvijeta sundropa (nalazi se u planinama Bugarske). Postoji preko 300 različitih vrsta L. bulgaricus, koje se obično dobivaju iz mliječnih jogurta, ali Proviotički je samo jedan izvađen direktno iz lišća biljke. Mnogo probiotika može imati tragove količine soje, glutena ili mliječnih proizvoda jer se tradicionalno uzgajaju u otopinama na bazi mlijeka, soje ili ječma. Budući da se Proviotic uzgaja u Biljni sok bez GMO-a, potpuno je bez alergena. "

Međutim, važno je napomenuti da je Pritchard takođe veliki zagovornik konzumiranja probiotika kroz hranu, a ne samo dodatak obliku. Da bi joj crijeva bila u vrhunskom obliku, ona u svoju prehranu uključuje fermentiranu hranu poput kraut, kimchi, tempeh i kombuče.

Jarrow Formulas Bifidus balansira $ 13Shop

Ali Heller, stručnjak za prehranu i jedan od naših omiljenih jela koje pratimo na Instagramu, kaže nam da se, iako nije posvećena nijednoj robnoj marki, nedavno uključila u Jarrowove probiotičke formule. Wender nam kaže da, iako smatra da to na njoj djeluje vrlo dobro, pazi kada daje preporuke: "Svakom pojedincu će trebati nešto drugačije u probioticima (bez mlijeka, bez glutena, itd.), Pa postoji nijedan probiotik ne preporučujem svima. "

Međutim, ponudila je dodatni uvid objasnivši kako je općenito probiotički dodatak s visokim brojem CFU-a i višestrukim sojem vrlo važan, kao što je i dobro uspostavljena, renomirana kompanija koja stoji iza njega. Kao i kod bilo kojeg lijeka ili dodatka, Wender preporučuje da se prvo savjetujete sa svojim liječnikom ili dijetetičarem.

Ed. Bilješka: Obavezno razgovarajte sa svojim osobnim liječnikom kada razmišljate o novoj prehrani ili bilo kakvim značajnim promjenama u vašoj prehrani.

Sljedeće, deset namirnica koje se oslobađaju trbušnih masti, tvrdi nauka.


Pogledajte video: Zašto je važno uzimati probiotik uz antibiotik? (Decembar 2021).