Wellness

Koliko je zaista važno struganje jezika?

Koliko je zaista važno struganje jezika?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako nas pitate, nekoliko stvari je zamornije od zubne njege. Tijekom skidanja šminke i slaganja hidratantnom kremom (a možda čak i maskom za lice) možete se osjećati luksuzno i ​​opuštajuće nakon dugog dana, maženje i četkanje su više poput sitnica. Samo ih učinite što je brže moguće da pri sljedećoj posjeti ne budete puni usta punih šupljina, zar ne?

Nedavno je struganje jezika prešlo u prvi plan razgovora o zubarskoj njezi, što nisu baš najbolje dobrodošle vijesti. Uz vrh preporuke da jednom dnevno mažete četkom i dvaput četkate - cijele dvije minute električnom četkicom za zube, usput - očigledno morate potrošiti drugi minutno pokretanje metalnog instrumenta gore-dolje po vašem jeziku. No, je li mrlje od jezika jezikom ili je to zapravo važno? Za sve koji su ikada željeli smanjiti svoju svakodnevnu zubnu rutinu, evo što trebate znati

Da, struganje jezika jednako je važno za cjelokupno oralno zdravlje koliko i maženje četkanjem i četkanjem.

Jacqueline Dikansky, pedijatrijski stomatolog u iSmileKids-u, pojednostavljuje: "Ispiranje je najvažnije za zube, nitkanje je najvažnije za desni, a struganje jezika je najvažnije za jezik, ali svi oni doprinose općem oralnom zdravlju i Mislim da nije fer dati prednost jednome drugom

Drugim riječima, preskakanje bilo kojeg od ovih koraka učinilo bi negativnu pomoć jednom sastavnom dijelu vašeg oralnog zdravlja, pa je poprilično prokleto važno učiniti sve tri. "Studije pokazuju da je vrh vašeg jezika jedan od glavnih domaćina bakterija u ustima", kaže Dikansky. „Mehaničko struganje jezika smanjuje broj bakterija prisutnih na vašem jeziku za 50%!“

Znamo na što mislite: Nećete li četkanje jezika nekoliko puta postići isti cilj? Dikansky kaže ne. „Jedna studija pokazala je da struganje jezika uklanja znatno više bakterija nego četkanje jezika, pa idite i investirajte u strugač! I napominjemo da su neke bakterije koje koloniziraju na jeziku takođe ključni igrač za razvoj karijesa. Studije pokazuju da ne čišćenje četkica sa jezikom tokom jedne sedmice dovodi do desetostrukog povećanja broja tih specifičnih bakterija. "

Trebate dalje uvjerljivo? Dok pucanje štapića gume bez šećera može privremeno poboljšati dah, glavni način sprečavanja halitoze ("zvanična" reč za loš zadah) je grebanje jezika. "70% lošeg zadaha dolazi s leđa", kaže Irina Sinensky, stomatolog iz Stomatološke kuće. „Jezik prirodno ima prilično„ živahnu “površinsku teksturu na kojoj se čestice hrane i bakterije mogu uhvatiti u klopci. Korištenjem strugača za jezik uklanja taj ljigavi film i zadržava dah tako svježim i čistim

Struganje jezika važno je i za sveukupno zdravlje.

Ispiranje jezika neće samo poboljšati vaš dah i pomoći vam da izbjegnete razgovor sa stomatologom: prilično je dobro i za vaše opće zdravlje, jer struganje jezika smanjuje opterećenje bakterija u ustima, što utiče na mikrobiom tijela.V

"Bakterije u našim ustima lako mogu pristupiti drugim dijelovima našeg tijela putem krvotoka", objašnjava Dikansky. „Samo da navedemo nekoliko primjera, bakterije u ustima mogu dovesti do srčanih infekcija kod ljudi sa određenim srčanim bolestima i mogu se naći u plućima obolelih od cistične fibroze. Smanjivanjem bakterijskog opterećenja u ustima i optimizacijom oralnog mikrobioma zapravo se brinete za ostatak tijela iza tog prekrasnog osmijeha.

Struganje jezika 101

Dobra vijest o struganju jezika je da to trebate raditi samo jednom dnevno, u trajanju od jedne minute. Struganje jezikom može aktivirati gag refleks (tamo se morate poprilično vratiti!), Pa na vama je da li želite to raditi ujutro ili noću - ako je manje vjerovatno da će vam gaziti prije nego što ste jeli bilo šta, na primjer, jutarnja sesija struganja jezika vjerovatno je način da se krene.V

James L. Ratcliff, dr. Sc. kaže da bi trebalo uložiti u strugač za jezik od nehrđajućeg čelika, bakra, srebra ili plastike koji je dostupan u vašoj lokalnoj apoteci ili na Amazonu. Očišćenje jezika treba obaviti nakon čišćenja četkanjem i četkanjem, i prije temeljitog ispiranja, ispiranjem usta ili ne.V

"Otkrićete da će između 7 i 14 udaraca strugalice ostaviti vaš jezik da se osjeća zdravo", kaže on. „Isprati strugač po potrebi. Ako vam se jezik peče od struganja, posvetlite! Verovatno pritisnete previše

Ako ste se nadali odobrenju za odbacivanje strugotine za jezik, čini se da nemate sreće - važni nisu samo zdrave desni, prevencija šupljine i svježi zadah, već i vaše sveukupno zdravlje. Zato investirajte u dobar strugač i krenite.

Sljedeće: Najbolje paste za zube bez fluorida za bjelke i svjetlije zube.


Pogledajte video: Poliranje - SAT TV Show . (Avgust 2022).